Enfance et soutien à la parentalité

Puberté : guide pour les parents écrit par une ado

Avec l’aide Cécile Fournier, conseillère conjugale et familiale de l’Udaf de Vendée.

Salut les parents ! C’est moi, votre fille, votre petite princesse… Voilà, j’ai grandi et en ce moment, mon corps et ma tête sont un peu… en chantier ! La puberté, c’est une sacrée aventure, et même si parfois je fais semblant d’être une super-héroïne qui gère tout, j’ai aussi besoin de vous. Pas de panique, je vais vous donner quelques clés pour que ça se passe au mieux. Promis, c’est plus simple qu’il n’y paraît !

Expliquez-moi avant (et sans me faire peur !)

Je sais, c’est un peu bizarre de parler de ça. Mais croyez-moi, c’est encore plus bizarre de le vivre sans rien comprendre !

Parlez-moi tôt et simplement : Pas besoin d’attendre que les premiers signes apparaissent. Un petit mot par-ci, par-là, ça aide à dédramatiser. Choisissez un moment tranquille, juste nous deux, et utilisez les vrais mots pour les parties du corps (oui, « vagin » et « seins », c’est mieux que des surnoms !). Dites-moi que ce sont des changements normaux, que toutes les filles passent par là. C’est rassurant !
Répondez à mes questions, même si vous n’avez pas toutes les réponses : Si je vous pose une question, c’est génial ! Accueillez-la avec le sourire. Si vous ne savez pas, dites-le ! « C’est une super question, ma chérie, je ne sais pas, mais on va chercher ensemble. » C’est bien mieux que d’inventer ou de me faire sentir que ma question est bête.

Rassurez-moi : ma peau, mes poils, mon corps, ma transpiration, mes odeurs…

Mon corps change, et parfois, c’est un peu la cata dans ma tête. J’ai besoin de savoir que c’est normal.

Ma peau et l’acné : Mes hormones font des siennes, et ma peau peut devenir grasse, avec des boutons. Dites-moi que c’est courant. Aidez-moi à choisir des produits doux pour nettoyer ma peau et, si ça devient trop, proposez-moi d’aller voir un dermatologue.
Mes poils : Ils poussent partout ! Sous les bras, sur les jambes, et ailleurs… C’est nouveau et parfois gênant. Rassurez-moi, c’est juste le signe que je grandis. Je peux faire le choix de ne pas y toucher mais si je veux m’épiler, ça ne les rendra pas plus durs ou plus nombreux !
Ma transpiration et mes odeurs : Je transpire plus et mon odeur corporelle change. C’est un peu la honte parfois. Expliquez-moi l’importance de prendre une douche tous les jours et de mettre du déodorant. Laissez-moi choisir mes produits, ça me donnera l’impression de maîtriser un peu la situation.
Ma silhouette : Mes hanches s’élargissent, ma taille se dessine… et je prends du poids. C’est normal, mais ça peut me rendre mal à l’aise. Dites-moi que mon corps se prépare à devenir un corps de femme, que c’est beau et naturel. Valorisez-moi pour qui je suis, pas seulement pour mon apparence.

Aidez-moi en me montrant comment faire

Parfois, je ne sais juste pas comment m’y prendre. Un peu d’aide, c’est précieux !

L’hygiène, en pratique : Montrez-moi comment bien me laver, comment utiliser un déodorant. Pas besoin d’un cours magistral, juste un petit coup de main si je suis perdue.
Les règles, le grand mystère : C’est LA chose qui me stresse le plus. Parlez-moi des règles avant qu’elles n’arrivent. Expliquez-moi ce que c’est, pourquoi ça arrive, et comment ça se passe. Préparez-moi une petite trousse avec des serviettes hygiéniques (ou des tampons, des culottes menstruelles, selon ce que je préfère) pour l’école. Savoir que j’ai ce qu’il faut me rassure énormément.
Le Jour J, je me sentirai prête … à venir vous demander de l’aide et des conseils en direct. Pourquoi ne pas prendre un temps en tête à tête (au restaurant, autour d’un goûter ou d’un soda…) avec Maman ou une autre femme de la famille, que je puisse me sentir incluse dans ce “nouveau club” et poser toutes les questions qui me passent par la tête.

Proposez-moi ou choisissez avec moi mes protections menstruelles

C’est mon corps, mes règles, donc mes choix !

La variété, c’est la clé : Il existe plein de types de protections. Serviettes, tampons, culottes menstruelles, coupes menstruelles… Expliquez-moi les options, leurs avantages et inconvénients.
Mon choix avant tout : Laissez-moi essayer et choisir ce qui me convient le mieux. Ne me forcez pas à utiliser quelque chose avec lequel je ne suis pas à l’aise. C’est une question de confort et de confiance en moi.

Ne soyez pas intrusifs (même si c’est pour mon bien !)

J’ai besoin de mon espace, de mon jardin secret.

Respectez mon intimité : Je passe plus de temps dans ma chambre, je ferme ma porte… C’est normal. J’ai besoin de me retrouver, de digérer tous ces changements. Ne le prenez pas personnellement, c’est juste que je construis mon monde d’ado.
L’approche indirecte, ça marche mieux : Si vous voulez parler de sujets délicats (les relations, les réseaux sociaux), n’arrivez pas en mode « interrogatoire ». Parlez d’un film, d’une chanson, d’une discussion entre amis. « Tiens, j’ai vu ça sur les réseaux, qu’est-ce que tu en penses ? » C’est beaucoup plus efficace que « Alors, tu as un copain ? Tu as regardé de la pornographie ? »
Ma sexualité, c’est mon jardin secret : Surtout, ne me parlez JAMAIS de votre propre sexualité. C’est un sujet qui me mettrait très mal à l’aise, voire me traumatiserait. Vous êtes mes parents, pas mes confidents sur ce sujet-là.

Indiquez-moi la bonne voie et continuez à me cadrer – je ne suis toujours pas une adulte.

Oui, je grandis, mais j’ai encore besoin de vous pour me guider.

Des limites claires et justifiées : Si vous dites « non » à quelque chose, expliquez pourquoi. « Non, tu ne peux pas aller à cette soirée parce que je m’inquiète pour ta sécurité, et voici pourquoi… » Comprendre vos craintes m’aide à mieux accepter vos décisions, même si je ne suis pas d’accord sur le coup.
L’école et la vie affective : L’école aborde aussi ces sujets, et c’est une bonne chose ! Le programme est détaillé et adapté à chaque âge. Rassurez-vous, et rassurez-moi, les intervenants sont formés pour parler de la vie affective, relationnelle et sexuelle de manière générale, sans entrer dans les détails intimes. C’est complémentaire à ce que vous m’apprenez à la maison.
L’argent et les réseaux sociaux : C’est vrai, l’argent est une question importante pour nous, les ados, et les influenceurs nous donnent envie de tout acheter. Parlez-moi de l’argent, de vos choix, et aidez-moi à comprendre que ce que je vois sur les réseaux n’est pas toujours la réalité.
L’autonomie, pas la solitude : Laissez-moi prendre des initiatives, me débrouiller un peu seule. Ça me rend plus forte et plus sûre de moi. Mais continuez à être là, à l’écoute, pour que je sache que je peux toujours revenir vers vous si j’ai un problème.

La puberté, c’est une étape intense, pleine de découvertes et parfois de doutes. Mais avec votre soutien, votre écoute et votre patience, je sais que je vais traverser cette période sereinement et devenir la jeune femme que je suis destinée à être. Merci d’être là !